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武文化易经传人王三海~太极推手

2022-06-25 14:52:37
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在中华民族源远流长的传统文化中,太极拳是一朵享誉四海的武术之花,它已成为广大群众最为喜爱、永传不衰的运动项目之一。太极推手是近代以来传播广泛、颇受赞誉,具有舒展大方、结构严谨、圆活连贯、柔中寓刚、轻灵稳健、老幼咸宜等特点。

在中华大地,有一位鹤游八方的高师。他精易术,通太极,为太极推手的普及和推广做出了巨大贡献,他就是武文化易经传人王三海老师。

王老师认为:太极推手是太极拳中的重要技法,是太极拳的精华,想要学好太极拳,我们必须要对太极推手加以训练和提高。

如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路,那么推手则是太极拳攻防招式的应用。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。

太极推手,也称打手、揉手、擖手,是太极拳的双人徒手对抗练习,与太极拳套路是体与用的关系,互相补充,相得益彰,至今已有300多年的历史。

可以补充太极拳的不足,帮助练拳者进步更快、更能体会太极拳的劲道,感悟太极拳的博大精深。

如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路,那么推手则是太极拳攻防招式的应用,套路与实战的相互应用和互补才能谈得上是拳。

因为练习太极推手能够收到健身、健心、技击防身的三种效果,还有与套路不一的观赏性、趣味性。

可以补充太极拳的不足,帮助练拳者进步更快、更能体会太极拳的劲道,感悟太极拳的博大精深。

如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路,那么推手则是太极拳攻防招式的应用,套路与实战的相互应用和互补才能谈得上是拳。

因此学习太极拳必须把练拳架、练推手、练应用有机地结合起来,才能真正起到健体、修心、技击的全面效果。才能步入太极拳的神圣殿堂,获得太极拳的真谛。只有通过太极推手的练习,才能进一步效正拳架,深刻领会拳架一招一式的真实涵义,理解太极拳论“以静制动”、“四两拨千斤”的真正涵义。从而大大增强中枢神经的攻能,获得自己想要的东西。

三海传太极推手单推手

一、引进落空推手、括手。

二、打轮上盘打轮中盘打轮下盘打轮。

三、手腿同时推手等用法。

三海传太极双推手有

一、定步推手四正推手

二、活步推手

三、一步半

四、三步半

五、半圆

六、整圆

七、多步蛇行步推手

八、都市比赛竞技推手

王老师说:“经常练习太极推手,可以锻炼人体反应能力,提高身体灵敏、速度、力量、柔韧等素质。推手与太极拳配合练习,更可以收到相辅相成、均衡发展的功效。中华人民共和国成立后,太极推手与太极拳一样得到广泛流传。由于它简便易行,饶有趣味,对抗而无伤害,所以在开展太极拳的地方,大都有人练习太极推手。”

王老师通常会遇到学习太极推手多年的人,仍不能分辩劲与力。太极推手用意不用力是其主要特色之一,一定要分析了然,否则学者只会跟太极推手背道而驰,永远进不了太极推手的门。力是要经过骨发,往往陷于肩背而不能发;劲则经筋,皮肤及肌肉发放,可达于四肢。力为有形;劲则无形;力方而劲圆;力涩而劲畅;力迟而劲速;力散而劲聚;力浮而劲沉;力钝而劲锐。此力与劲之不同也。阳劲以刚胜;阴劲以柔胜。如大风过处,百草俱偃,此为少林拳中之上乘功夫。太极推手亦然,全尚柔劲而不尚拙力。其人呆力愈大愈厚,则巧劲愈小愈促。太极劲以松空为主,能松空便能圆活,劲由柔转巧,由巧至神妙。因此太极推手练习者要想很好的练好推手,懂劲是必须掌握好的一个技巧。

初学者先要在推手中推敲及学习如何掌握太极拳的各种劲,再追求发劲的方法。到此阶段,需要有明师带引口授,才能容易领会。否则又容易走回用力的老路。一定要明了练太极推手进至内动时,很多地方只可意会,不可言传,只因文字与语言都有其限制,不能彻底的说清楚。如鱼饮水,冷暖自知。目标达到,不可留恋,抓紧更新目标,才可愈练愈精,更上一层楼。

太极推手是一项独具特色的竞技运动,它既是太极拳学以致用的手段,又是医疗体育运动的一种好形式。太极拳爱好者拳架套路较为熟悉以后,练一练太极推手,益处很多,王三海老师对以下几点体会较深。

  1. 练推手可以辅助校正拳架,帮助练拳者加深对古典拳论的理解,以提高拳艺水平。多数练拳者,对自己所练之拳架正确与否,并不是很清楚的。有的自以为清楚而实际上并不清楚,有的自以为对而实际上并不对。有动作外形方面的毛病,也有用意、运气方面的缺陷。通过推手,就能发现自己所练之拳架与拳理不合,与实际不符,从而多加注意,主动克服,使拳架愈练愈精。练习推手能帮助练拳者加深对拳经拳论的理解。比如,什么是“阴阳相挤、开中有合、合中寓开”?什么是“顺随”?什么是“沾连沾随、不丢不顶”?怎样“以意运气”?如何做到“引进落空、借力打人”以及怎样练习“发劲如放箭”等等,都会有自己的体会和认识,而这些体会和认识又是逐步向深层次发展的。对拳理认识的加深,反过来又会作用于拳架和推手的练习,从而使拳艺水平不断提高。

(二)练推手能增添练拳兴趣。有的人学完套路后,继续练习会有平淡、枯燥、无味之感。练习推手,能明白一些技击原理,增长一些太极拳技击常识和技能。由于太极推手用劲精巧,将人发出或被人发出都会有不同程度的愉快感。特别是通过“互喂”练习,每人都能体会到发劲成功的快慰,以至爱不释手。

(三)经常练习太极推手,能不断提高练拳者的身心健康水平。练拳架套路具有良好的医疗保健作用,这已为广大太极拳爱好者的长期实践所证实。如果将套路和推手结合起来练习,其健身效果会更加显著。特别是在精神、气质的修养方面,能弥补单练套路的不足。性格急躁者,开始总想用大力迫使对方失势,但这往往会被对方乘势借力“引进落空”而放之,反复实践的结果,对其由急躁变冷静、沉着的性情陶冶会起到潜移默化的作用。同时,太极推手又是一项“阴阳相济、快慢相间”的运动。对优柔寡断的人来说,推手时稍有迟疑、犹豫,就会失去有利的机势。练推手能逐渐加强其果敢、机敏的性格修养,从而使气质得到改变,使身心两个方面都得到锻炼。